El cuarteto de la felicidad
¿Cuál es el cuarteto de la felicidad? La felicidad se encuentra en nuestro interior, sí, en nuestras hormonas. Estas hormonas son la serotonina, la oxitocina, dopamina y endorfinas.
¿Cómo estimular los químicos de nuestro cerebro?
Serotonina
- Disfruta de la naturaleza
- Rememora buenos recuerdos
- Agradece todos los días
Oxitocina
- Ten un gesto de generosidad
- Medita un rato cada día
- Dale un abrazo a alguien
Dopamina
- Duerme de 7 a 9 horas diarias
- Realiza actividad física
- Celebra tus logros
Endorfinas
- Practica hobbies
- Ríe
- Canta, baila …
Ya sabes cómo puedes estimular los químicos de la felicidad de una manera natural 🙂
Si quieres más información, contáctanos aquí o por el teléfono 617 07 1665
Silvia Asencio
Psicoservice – Tu psicóloga en Fuengirola y Mijas
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