TRATAMIENTO DE LA FIBROMIALGIA Y ESTRATEGIAS PARA CADA UNO DE LOS PROBLEMAS
La psicoterapia es sumamente importante, ya que la mayoría de las personas que padecen fibromialgia sufren también ansiedad, depresión, trastornos emocionales, enfado, culpa, etc.
La finalidad de la terapia psicológica es que el paciente pueda llegar a controlar los síntomas presentes y cambiar los pensamientos negativos por pensamientos alternativos más positivos. También rebajar su nivel de auto-exigencia y modificar su estilo de vida para que le resulte más fácil la convivencia con este trastorno.
Es muy importante acompañar a estas personas en su proceso de dolor crónico, para que aprendan a vivir con la enfermedad, dando prioridad a sus necesidades y reconociendo los propios sentimientos, aprendiendo técnicas de relajación y respiración, etc.
El tratamiento Cognitivo Conductual es la intervención psicológica que ha demostrado ser más eficaz en el tratamiento de la fibromialgia.
Problemas y soluciones
Problema: Pensamientos distorsionados en relación a la enfermedad
Solución: Modificación de pensamientos
Problema: Ansiedad, estrés, irritación, cansancio, dolor
Solución: Técnicas de relajación y de respiración
Problema: Exceso de atención al dolor
Solución: Focalizar la atención en actividades gratificantes
Problema: Reducción o incremento excesivo de actividades diarias
Solución: Organización adecuada del tiempo
Problema: Insomnio
Solución: Técnicas para conciliar mejor el sueño
Problema: Tristeza
Solución: Modificación de pensamientos negativos y planificar actividades agradables
Problema: Aumento de conductas pasivas o agresivas
Solución: Entrenamiento en estrategias asertivas
Problema: Insatisfacción sexual
Solución: Trabajar la comunicación en pareja
Problema: Problemas diarios relacionados o no con la fibromialgia
Solución: Entrenamiento en técnicas de solución de problemas
Problema: Problemas de memoria y de concentración
Solución: Practica de ejercicios mentales y estrategias para recordar.
Silvia Asencio
Psicoservice – Tu psicóloga en Fuengirola y Mijas
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