10 falsos mitos sobre la psicoterapia
A continuación veremos 10 falsos mitos sobre la psicoterapia
1. Mito: La psicoterapia es sólo una forma cara de conseguir que alguien te escuche
Las habilidades que posee un psicoterapeuta van más allá de la escucha ordinaria.
Hay una cantidad de trabajo específico, combinado con la objetividad clínica del terapeuta que permite al paciente conseguir un marco imparcial.
2. Mito: la psicoterapia es sólo para personas que están en crisis
La psicoterapia puede ayudar a reconocer y desarrollar las fortalezas y creatividad. Después de todo, incluso los atletas profesionales hacen terapia para mejorar su potencial.
Con la psicoterapia ocurre algo similar, en ocasiones la gente puede acudir estando bien o excelentemente.
3. Mito: La psicoterapia es sólo para hablar
La psicoterapia es un proceso que implica aprender a cambiar las propias experiencias subjetivas (pensamientos, sentimientos y comportamientos) por medio de la adquisición de habilidades de conocimiento.
4. Mito: Ir a psicoterapia significa que algo anda muy mal en ti
Asistir a psicoterapia significa que como cualquier otro ser humano del planeta, has tenido desafíos en la vida y puedes necesitar algún apoyo de una persona de confianza e imparcial que provea apoyo emocional.
5. Mito: La terapia es para gente loca
Si alguien acude a su médico de atención primaria por medicamentos que le ayuden a combatir la gripe o un virus, ¿los consideramos como locos? Acudir al psicoterapeuta demuestra que se está buscando mejores oportunidades para resolver ciertos problemas.
6. Mito: El psicoterapeuta te va arreglar
La psicoterapia es un trabajo conjunto y cuando ambas partes realizan su parte, el cambio será el resultado. El terapeuta ofrece ideas, sugerencias y herramientas y el paciente las implementa en su vida.
7. Mito: Se Supone que la psicoterapia te ayudara a sentirte feliz todo el tiempo
La verdad es que la idea de la felicidad eterna es un muy desafortunado mito de nuestra cultura en general.
8. Mito: el verdadero cambio y progreso será repentino y sorprendente
Hay que tener en cuenta que los cambios significativos y duraderos ocurren poco a poco, paso a paso y no todos a la vez.
9. Mito: La psicoterapia es innecesaria, podemos desahogarnos con un amigo
1) no todos tienen un buen amigo cercano para acudir y 2) mientras que desahogarse es totalmente bienvenido y es parte de la psicoterapia, esta es mucho más que desahogarse.
10. Mito: Asistir a psicoterapia significa que eres un débil
¿la gente siente vergüenza por tener asma y necesitar un inhalador? por supuesto que no. Las heridas pueden ser físicas, mentales o emocionales. Aquellos de nosotros que necesitamos sanar, merecemos poder buscar la ayuda que necesitamos sin sentir vergüenza de ello.
Espero que este decálogo sobre los falsos mitos de la psicoterapia os haya aclarado algunas dudas sobre la psicología.
Silvia Asencio
Psicoservice – Tu psicóloga en Fuengirola y Mijas
Si quieres más información, contáctanos aquí o por el teléfono 617 07 1665
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